Descubra como a ginástica laboral pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e a produtividade dos colaboradores.
Jornadas de trabalho de 8 horas por dia podem ser prejudiciais à saúde dos colaboradores, principalmente quando realizadas na mesma posição por longas horas seguidas. A ginástica laboral é uma excelente opção para minimizar esses problemas e garantir o bem-estar dos funcionários, além de proporcionar benefícios para a empresa.
A ginástica laboral é uma prática que envolve um conjunto de atividades físicas aplicadas durante o expediente de trabalho. Com técnicas de respiração, alongamento, reeducação postural e percepção corporal, ela ajuda a tornar as atividades de trabalho mais confortáveis e seguras, possibilitando que o colaborador desempenhe melhor suas atividades.
Neste artigo, você descobrirá como a ginástica laboral pode ser benéfica para a empresa e para os colaboradores. Além disso, veremos como adotar essa prática em sua empresa e quais são os tipos de ginástica laboral disponíveis.
Benefícios da ginástica laboral
- Ajuda a prevenir doenças ocupacionais A Lesão por Esforço Repetitivo (LER) e os Distúrbios Osteomusculares Relacionados ao Trabalho (DORT) são problemas comuns entre os colaboradores que trabalham por longas horas em uma mesma posição. A ginástica laboral é uma excelente opção para prevenir essas doenças ocupacionais, proporcionando uma pausa na rotina de trabalho para o relaxamento muscular.
- Reduz os acidentes As técnicas de alongamento, respiração e reeducação postural dos exercícios laborais contribuem para aumentar o foco e a atenção durante o trabalho. Dessa forma, o colaborador tem maior consciência dos seus limites e sabe o momento certo para parar e recuperar as energias. Isso leva à diminuição dos acidentes de trabalho provocados pelo esforço repetitivo e pelo desequilíbrio, por exemplo.
- Diminui o absenteísmo Os exercícios laborais têm função corretiva e preventiva. Eles ajudam a reduzir possíveis dores e lesões, evitando o surgimento de outros problemas por meio de atividades que também melhoram a capacidade muscular e cardiorrespiratória. Consequentemente, a melhoria gradativa do condicionamento físico dos colaboradores leva à diminuição do afastamento para tratamento de problemas de saúde.
- Elimina a tensão no ambiente de trabalho Além dos exercícios, a ginástica laboral também conta com dinâmicas e jogos cooperativos. Eles contribuem para a criação de um ambiente de trabalho mais descontraído, facilitando a interação e a comunicação da equipe, reduzindo o estresse e favorecendo a produtividade.
- Melhora a imagem da empresa A ginástica laboral é uma excelente aliada da ergonomia, pois prepara fisicamente o colaborador para a execução das tarefas. Aliando essas duas práticas, a organização mostra que se preocupa com o bem-estar e a qualidade de vida da equipe, o que melhora a imagem do negócio e contribui para a retenção dos talentos.
Como adotar a ginástica laboral na sua empresa?
A ginástica laboral pode ser realizada em qualquer ambiente de trabalho, não sendo necessário um espaço específico para a prática dos exercícios laborais. Eles podem ser realizados nos próprios postos de trabalho, o que facilita a adesão da equipe.
Existem duas opções para a implementação da ginástica laboral: a contratação direta de um profissional habilitado para ministrar as atividades, ou a contratação do serviço de empresas especializadas, que oferecem pacotes de ginástica laboral personalizados para cada empresa.
Tipos de ginástica laboral
Existem quatro tipos de ginástica laboral: a preparatória, a compensatória, a laboral propriamente dita e a de relaxamento. Cada uma delas tem um objetivo específico e pode ser adotada de acordo com as necessidades dos colaboradores e da empresa.
A ginástica laboral preparatória é realizada antes do início das atividades laborais, com o objetivo de preparar o colaborador fisicamente e mentalmente para o trabalho que será desempenhado.
A ginástica laboral compensatória é realizada durante a jornada de trabalho, com o objetivo de compensar as atividades que exigem esforço repetitivo ou posturas inadequadas.
A ginástica laboral propriamente dita é realizada em um momento específico da jornada de trabalho, com o objetivo de melhorar o condicionamento físico dos colaboradores e prevenir lesões ocupacionais.
A ginástica laboral de relaxamento é realizada no final da jornada de trabalho, com o objetivo de relaxar os músculos e aliviar a tensão do dia a dia.
Conclusão
A ginástica laboral é uma prática que pode trazer inúmeros benefícios para a saúde e a produtividade dos colaboradores, além de ser uma excelente forma de prevenir doenças ocupacionais e melhorar a imagem da empresa.
Se você ainda não adotou essa prática em sua empresa, considere a possibilidade de contratar um profissional habilitado para ministrar as atividades ou contratar o serviço de empresas especializadas. Com a ginástica laboral, você estará investindo no bem-estar e na qualidade de vida dos seus colaboradores, além de contribuir para a retenção de talentos e para o sucesso do seu negócio.